Cibo ed Emozioni in Equilibrio

37,00  iva inclusa

Scopri come ritrovare il tuo equilibrio tra cibo ed emozioni: impara a neutralizzare la Fame nervosa e smettere di Odiare la Tua IMMAGINE riflessa nello Specchio.

7 video per 7 giorni per trovare il tuo Equilibrio
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BONUS #2 BIBLIOTECA DEGLI ESERCIZI
BONUS #3 2 MEDITAZIONI
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Esaurito

COD: CEE Categoria:

Scopri come ritrovare il tuo equilibrio tra cibo ed emozioni: impara a neutralizzare la Fame nervosa e smettere di Odiare la Tua IMMAGINE riflessa nello Specchio

… Anche se Pensi di averle Provate Tutte
…Anche se Pensi di NON avere abbastanza forza di volontà o costanza per cambiare.

 

GIORNO #1
ACCOGLIERE INVECE CHE COMBATTERE

  • Quale è l’errore più grande che puoi fare quando vuoi ritrovare la tua forma fisica
  • Cosa succede quando cerchi di resistere ai cibi che ti piacciono di più

L’unica alternativa al combattimento

GIORNO #2
IL VIAGGIO INFORMA LA DESTINAZIONE (DAL CIBO ALLA VITA)

  • La vera ragione per la quale la maggior parte delle donne è insoddisfatta del proprio corpo e pensa che solo quando sarà magra potrà essere felice.
  • I fattori non alimentari che possono influenzare il tuo peso
  • Il Fattore G che ci permette di accogliere quello che siamo e quello che accade e ci permette di aumentare il nostro benessere psicologico e fisico

GIORNO #3
LENTO E CONSAPEVOLE

  • La strana magia per cui diverse nostre studentesse abituate a mangiare confezioni intere di cioccolatini, ora si sentono completamente appagate dal mangiarne uno solo?
  • I 9 tipi di fame che devi soddisfare se vuoi sentirti veramente soddisfatta (altrimenti continuerai a cercare altro cibo)
  • Perché è necessario rallentare quando mangi e come farlo
  • Il Fattore M, che il 90% delle persone crede sia una risorsa e che invece è un grosso errore che porta ad un aumento dello stress a tavola e potenzialmente ad un aumento di peso

GIORNO #4
ATTENTA ALLO STRESS

  • Risponderemo alla domanda: Ma veramente lo stress fa ingrassare? E come?
  • Capiremo come ridurre lo stress a tavola e non solo
  • Eliminare il senso di colpa

GIORNO #5
CIBO ED EMOZIONI

  • La relazione tra Cibo ed Emozioni
  • Fame nervosa: come riconoscerla e come distinguerla dalla fame fisica con test green
  • Le Vere Alternative alla Fame Nervosa (che non hanno nulla a che vedere con quelle che ti hanno insegnato fino ad ora)

GIORNO #6
ASCOLTA IL TUO CORPO

  • Ti presenterò il miglior nutrizionista al mondo
  • Cosa effettivamente mangiare per stare bene, quali sono gli alimenti più utili per noi
  • Falsi Nemici Fame e Appetito
  • I segnali di fame e di sazietà
  • Come uscire dal Mood «cestino della spazzatura» (magari non sai neanche di esserci entrata)

GIORNO #7
SCELTE CONSAPEVOLI

  • Come fare scelte consapevoli per il nostro benessere fisico ma non solo
  • Come imparare ad essere più consapevoli con 3 (+1) esercizi pratici, da attuare fin da subito
  • Come fare una Spesa consapevole
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