“Stop Fame Nervosa 2.0“
per Superare la tua Fame Nervosa e Migliorare il tuo Rapporto con il CIBO e con TE STESSA
…Senza iniziare una Nuova Dieta fatta di Sofferenze e Rinunce
… e anche se hai Poco Tempo..
▶ Smettere di mangiare quando non hai più Fame
▶ Smettere di rifugiarti nel cibo quando senti emozioni “disturbanti”
▶ Distinguere la fame emotiva dalla fame fisica
▶ Smettere di sentirti in colpa ogni volta che mangi un cibo che ritieni non essere giusto per la tua dieta
▶ Mangiare più lentamente per digerire meglio e sentirti meno gonfia
▶ Goderti completamente il sapore del cibo in modo da essere soddisfatta con piccole quantità
▶ Scegliere il cibo che mangi con consapevolezza per un impatto positivo sulla tua salute e il tuo peso
▶ Lasciare andare lo stress che ti causa tensione e voracità mentre mangi
▶ Fare finalmente pace con il cibo e smettessi di vederlo come un nemico o l’unico amico da cui ricevere consolazione
Settimana #1
Fame e Stress
Nella prima settimana esploriamo il rapporto tra fame e stress. Impariamo a lasciar andare i metodi tradizionali e ci esercitiamo a sentire la differenza tra fame nervosa e fame fisica. Scopriremo anche cosa significa essere un mangiatore emotivo e come lo stress condiziona il nostro metabolismo
Settimana #2
Cambia il tuo mindset per cambiare il tuo corpo
In questa settimana scoprirai perché alcuni percorsi di cambiamento non funzionano, ma soprattutto ti mostrerò perché la forza di volontà e la motivazione non sono abbastanza per cambiare.
Vedremo anche alcune trappole a cui devi fare molto attenzione quando cerchi una trasformazione per la tua vita.
Alessandro Nalin infine ti mostrerà un processo in tre passi per cambiare il tuo mindset in modo semplice.
Settimana #3
Alimentazione Consapevole
Come gestire in modo efficace il tuo peso? Come il tuo stile di vita? Lo scoprirai in questa settimana.
Ci addentreremo anche nella MIndful Eating e scoprirai il significato profondo delle tue voglie insieme ad una strategia step by step per imparare a gestirle al meglio.
BONUS #1
Biblioteca di esercizi pratici con meditazioni
Esercizi pratici e strategici per iniziare a mangiare in modo mindful, per riprogrammare la tua mente, gestire il tuo stress e le tue voglie.
BONUS #2
Supporto a 360°
Sistema motivazionale: Ogni giorno una mail motivazionale per 30 giorni
Accesso al Gruppo Privato Facebook “Stop Fame Nervosa”
BONUS #3
Webinar
I 3 strumenti per creare pasti light, sani e veloci
